トレーニング女性セット。女性のフィットネスとヨガの練習。ランジ、腕立て伏せ、スクワット、ダンベル列、バーピー、サイドプランク、シットアップ、グルートブリッジ、レッグレイズ、ロシアツイスト、サイドクランチ、マウンテンクライマーなど